🐢 Budyń Z Chia Na Mleku Kokosowym

^{Budyń z chia to świetny pomysł na słodki deser dla osób, które dbają o swoją dietę. Jest to bardzo proste i szybkie do przygotowania danie. Chia to nasiona bogate w kwasy omega -3, które doskonale sprawdzają się, jako baza zdrowych i pożywnych deserów. Możemy po prostu zalać je mlekiem krowim, kokosowym czy migdałowym.}

1. Nasiona chia zalewamy mlekiem kokosowym i wsypujemy łyżeczkę cukru. Dokładnie rozmieszajmy. Wkładamy do lodówki na całą noc. Po tym czasie nasiona wpiją mleko i zrobi się gęsta konsystencja. 2. Na wierzch gęstego puddingu wrzucamy owoce i rozkoszujemy się chwilą :)

fot. Fotolia. Chia to nasiona bogate w kwasy omega -3, które doskonale sprawdzają się, jako baza zdrowych i pożywnych deserów. Zalane mlekiem krowim, migdałowym lub kokosowym tworzą delikatny i pyszny pudding. Po wstawieniu na 3-4 godziny do lodówki, zwiększają swoją objętość.

Składniki. 1/4 szklanki mąki/skrobi ziemniaczanej lub mąki z tapioki. 1/3 szklanki cukru. 1 łyżka cukru wanilinowego. od 3 do 5 żółtek, ile mamy. 500 ml mleka kokosowego (lub 400 ml mleka kokosowego i 100 ml wody lub zwykłego mleka krowiego) Nie wygaszaj. Dodaj notatkę.

Pudding chia na mleku kokosowym z musem z mango. Mało wymagający w przygotowaniu, a robiący piorunujące wrażenie na współpracownikach i gościach pudding kokosowy z musem z mango i imbiru. Nasiona mieszam bardzo dokładnie z mlekiem i cukrem. Uważam, by nie zebrały się w zagłębieniu pojemnika.

Mleko zawiera sporo tłuszczu. Podgrzewając mleko uzyskamy jednolity płyn. Kokosowy budyń z chia i masła orzechowego 2 porcje Składniki 250 ml kokosowego mleka 2 łyżki oleju MCT 2 łyżki / 30 g masła orzechowego bez cukru 4 łyżki nasion chia Dodatkowo

. 454 307 433 273 406 23 408 201

budyń z chia na mleku kokosowym